5 petites choses à éviter de faire juste après le repas pour le bien-être de notre corps. 

• 1. Boire du thé : les polyphénols dans le thé vont empêcher l'absorption du fer de la nourriture. Si vous êtes amateurs de thé, buvez en 2 -3 heures après le repas.
  
• 2. Prendre la douche : ceci impact direct sur la digestion. (ce qui donne du ventre!) Si non, il faut attendre au moins 2 heures après le repas. 
• 3. Dormir : aller dormir juste après le repas créera du gaz dans l'estomac et peut entraîner aussitôt une remonté d'acide.
• 4. Marcher : on a entendu souvent "marcher pour la digestive", et bien non! Marcher tout de suite après son repas va empêcher l'absorption des nutriments par l'estomac.
• 5. Prendre des fruits : oui, les fruits sont bons pour la santé, mais pas tout de suite après le repas car ils créent trop de gaze dans l'estomac. Le meilleur moment pour les prendre? On recommande d'en manger à peu près 1-2 heures après le repas ou 1 heure avant.
  

Alors parmi les 5, qui sont ceux que vous faites quotidiennement? 

       L'eau est un élément essentiel à la vie, notre corps est constitué environ à 65% d'eau.  Dans un climat tempéré, une personne de taille moyen dépense plus de 2 litres d'eau corporelle par jour. Il est recommandé de boire environ 8 verres par jour et de bien s'hydrater pendant l'été. Parfois, ce n'est pas si simple de boire autant. 
        Spa 2 Be a le plaisir de partager quelque idées pour vous rafraichir et bien vous hydrater pendant tout l'été, avec de l'eau infusée et aromatisée. Ces recettes sont très simples à faire et très appétissant à boire.  

Ingrédients (selon vos envies) :
1. De l'eau plate ou gazeuse
2. Des fruits de saison : citron, orange, kiwi, fruits rouges, pêche, abricot,...
3. Des herbes aromatiques / menthe, romarin, thym, basilic...
4. Des épices : gingembre, cannelle, clou de giraffe...

Comment faire : 
1. Coupez les fruits de vos choix en tranche fines.
2. Prenez un emplissez le avec les fruits et écrasez les à peine avec une cuillère.
3. Mettrez les herbes aromatiques et les épices dans le bocal. Écrasez les et déchirez les, afin d'en extraire les huiles essentielles et arômes.
4. Remplissez le bocal d'eau et mettez au frigo environ 2 à 3 heures. 

Vous pouvez boire l'eau infusée après l'avoir filtrée ou pas, suivant votre goût. Vous pouvez garder cette eau 48 -72h ou plus long mais en changent les fruits. (Retrouvez quelques recettes en bas)

Les meilleurs recettes d'eau aromatisées?
       Ce sont vos créations. Si vous n'avez pas encore des idées, voici quelques recettes :

• pastèque + mente ou romarin
• orange sanguins + gingembre + basilic
• cerise + citron + mente 
• pomme + myrtille + sauge 
• melon + mente
• concombre + orange + mente
• frais + mente
• citron + pomme + mente
• pêche + abricot + cannelle 
  

         Et voilà, votre nouvelle boisson rafraichissante, l'eau infusée et aromatisée. À consommer sans modération, pour hydrater votre corps et revitaliser votre esprit !