5 idées fausses sur la fin du repas

5 idées fausses à éviter de faire après le repas.

        5 petites choses à éviter de faire juste après le repas pour le bien-être de notre corps. 

• 1. Boire du thé : les polyphénols dans le thé vont empêcher l'absorption du fer de la nourriture. Si vous êtes amateurs de thé, buvez en 2 -3 heures après le repas.
  
• 2. Prendre la douche : ceci impact direct sur la digestion. (ce qui donne du ventre!) Si non, il faut attendre au moins 2 heures après le repas. 
• 3. Dormir : aller dormir juste après le repas créera du gaz dans l'estomac et peut entraîner aussitôt une remonté d'acide.
• 4. Marcher : on a entendu souvent "marcher pour la digestive", et bien non! Marcher tout de suite après son repas va empêcher l'absorption des nutriments par l'estomac.
• 5. Prendre des fruits : oui, les fruits sont bons pour la santé, mais pas tout de suite après le repas car ils créent trop de gaze dans l'estomac. Le meilleur moment pour les prendre? On recommande d'en manger à peu près 1-2 heures après le repas ou 1 heure avant.
  

Alors parmi les 5, qui sont ceux que vous faites quotidiennement?